Jóga pro těhotné

Jóga s přesahem formou meditace zaměřené na propojení s miminkem a důvěru ve své tělo a následným povídáním na témata porodu, těhotenství a mateřství se mnou jakožto porodní dulou.

Jógové studio Jóga Jihlava, Husova 11 !!od 9. 9. 2024 pondělky od 17:00 do 18:15!!

Rezervace na webu jógového studia.

Jednorázový vstup 200 Kč/ lekce, možno platit hotově nebo qr kódem.

Možnost zakoupení permanentky 1800 Kč/10 vstupů, 900 Kč/5 vstupů.

Možnost vypsat potvrzení pro pojišťovnu.

Jak vypadá lekce jógy pro těhotné?

Nejprve se pozdravíme, vytvoříme příjemnou atmosféru a poté se posadíme a za pomoci dechu se zklidníme, krátkým meditačním cvičením se i propojíme se svým miminkem a zaměříme svou pozornost na své tělo a na to, co se děje "tady a teď". Oprostíme se od svých ostatních aktivit a plánů, abychom se mohly naplno věnovat péči o své tělo, mysl i propojení s miminkem v rámci této lekce jógy.

Poté nás čeká cca hodinka jemné jógy, kterou cvičíme s ohledem na své měnící se tělo a momentální stav. Všechny ásany jsou přizpůsobené aktuálnímu stavu ženy, vhodné v těhotenství a jedná se o jemné cvičení.

Cvičit je možné od začátku těhotenství až do porodu, když se žena cítí dobře a nemá žádné komplikace, které by jí fyzickou aktivitu v těhotenství nedovolovaly. V případě pochybností doporučuji konzultovat vhodnost cvičení se svým gynekologem/gynekoložkou nebo porodní asistentkou.

Po meditaci máme ještě chvilku na to se posadit, dát si šálek čaje pro těhotné a popovídat si. S výběrem témat k diskuzi většinou reaguji na to, co si skupinka aktuálně vyžádá a co přítomné ženy zajímá, ale témata se pohybují vždy kolem přípravy na porod, porodu, různých záležitostí týkajících se těhotenství i období po porodu.

Vše probíhá v bezpečném prostoru v důvěrné atmosféře.

Jóga pro těhotné s meditací a povídáním REZERVACE

Nejsem jen lektorkou jógy, jsem zároveň porodní dula.

Témata těhotenství, porodu i mateřství jsou mi velmi blízká, protože je jako maminka 3 dětí žiju.

Tato moje cesta byla pro mě velmi transformační a dostalo se mi velkého uvědomění nejen ohledně důvěry ve své vlastní tělo.

Velmi ráda se věnuji ženám, které chtějí a potřebují podpořit v období těhotenství, pomoci se naladit na miminko, podpořit před porodem i po něm.

Kontakt

Jóga pro těhotné s meditací a společným povídáním

Propojení fyzické i psychické stránky směřující k posílení harmonie těla i mysli, podpory pohody, klidu a důvěry nastávající maminky.

Jemné jóga zaměřená na těhotné ženy přizpůsobená aktuálnímu stavu vhodná od začátku těhotenství až do porodu. Ásany budou přizpůsobeny individuálně aktuálnímu stavu a pokročilosti těhotenství.

Po józe cca 50 minut se můžete těšit na delší relaxaci spojenou s meditací zaměřenou na napojení na miminko, budování důvěry ve své tělo, příjemné naladění na porod i nastávající období ranného mateřství.

Po meditaci bude ještě prostor na tématické povídání a možnost společného sdílení.

Cílem je vybudovat bezpečný prostor a komunitu pro možnost důvěrné atmosféry i intimního sdílení a vzájemné podpory.