Jóga pro těhotné

živé lekce v Jihlavě

Od září 2025 - pondělky od 17 hodin ve studiu Flow to Now Jihlava

Rezervace a platba na webu jógového studia nebo přímo ve studiu. 

Možnost vypsat potvrzení pro pojišťovnu. 

On-line lekce

Připravuji :-)

Jak vypadá lekce jógy pro těhotné?

Nejprve se pozdravíme, vytvoříme příjemnou atmosféru a poté se posadíme a za pomoci dechu se zklidníme, krátkým meditačním cvičením se i propojíme se svým miminkem a zaměříme svou pozornost na své tělo a na to, co se děje "tady a teď". Oprostíme se od svých ostatních aktivit a plánů, abychom se mohly naplno věnovat péči o své tělo, mysl i propojení s miminkem v rámci této lekce jógy.

Poté nás čeká cca hodinka jemné jógy, kterou cvičíme s ohledem na své měnící se tělo a momentální stav. Všechny ásany jsou přizpůsobené aktuálnímu stavu ženy, vhodné v těhotenství a jedná se o jemné cvičení. 

Cvičit je možné od začátku těhotenství až do porodu, když se žena cítí dobře a nemá žádné komplikace, které by jí fyzickou aktivitu v těhotenství nedovolovaly. V případě pochybností doporučuji konzultovat vhodnost cvičení se svým gynekologem/gynekoložkou nebo porodní asistentkou. 

Vše probíhá v bezpečném prostoru v důvěrné atmosféře. 

Nejsem jen lektorkou jógy, jsem zároveň porodní dula.